O que é se alimentar normalmente?

Oi pessoal!!

Vale muito a pena ler este post do Não Sou Exposição, que traz um texto da nutricionistas norte-americana Ellyn Satter.

Beijos,
Gi

Não Sou Exposição

Post breve hoje, com uma definição maravilhosa do que é se alimentar de maneira saudável (e livre de transtornos/obsessões!).

Palavras da nutricionistas norte-americana Ellyn Satter:

“Alimentar-se normalmente (de forma saudável) é ser capaz de comer quando você está com fome e continuar comendo até você ficar satisfeito. É ser capaz de escolher os alimentos de que você gosta e comê-los até aproveitá-los suficientemente – e não simplesmente parar porque você acha que deveria.

Alimentar-se normalmente é ser capaz de usar alguma restrição na seleção de alimentos para consumir os alimentos certos, mas sem ser tão restritivo a ponto de não comer os alimentos prazerosos.

Alimentar-se normalmente é dar permissão a você mesmo para comer às vezes porque você está feliz, triste ou chateado ou apenas porque é tão gostoso. É também deixar alguns biscoitos no prato porque você pode comer mais amanhã ou então comer mais agora porque eles têm…

Ver o post original 120 mais palavras

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