A dieta continua |Desafio #DietaDefinitiva

Bom dia!

Nunca mais falei de como vai a dieta, né?! 

Ao contrário do que se possa pensar, não desisti!!! Vou atualizar vocês.

O que estou fazendo?

Já que estou buscando saúde e equilíbrio e não apenas emagrecimento, consultei em março uma médica ortomolecular para resolver alguns problemas, digamos… digestivos que estavam atrapalhando minha relação com a comida e meu bem estar de forma geral.

Depois da minha segunda consulta vou falar mais sobre a terapia ortomolecular, mas já posso adiantar que descobri algumas alergias alimentares e deficiências de minerais. Deixando de comer esses alimentos e tomando os suplementos, já estou notando progressos no meu bem estar e pareço ter desinchado um pouco.

Tenho tentado controlar a alimentação, ingerindo mais frutas e verduras e menos coisas gordurosas (em casa não comemos muita fritura, o problema é quando me alimento na rua). E aquela história da fome emocional, de “comer emoções” diminuiu (nem tanto na TPM e dias de provas, mas até nesses períodos melhorou bastante).

Garf guloso

O que falta fazer?

Preciso confessar que não estou indo à academia. Preciso voltar! 

Fiz algumas caminhadas, trilha, exercícios esporádicos, mas ainda preciso disso:

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Também preciso controlar um pouco mais a quantidade de comida.

E os resultados?

Em março, estava com 72kg. Depois disso me pesei em outra farmácia e estava com 74kg… MAS depois disso, uma calça 44 está grande (precisei usar cinto e o melhor, dois furos mais apertado que antes!) e uma calça 42 está servindo. Aparentemente, diminuí um número!

Confesso que estou com medo de me pesar, e não pretendo fazer isso por enquanto… como já comentei em outro post, calça jeans – do tipo que não espicha – é um ótimo indicativo para controle do peso, porque mostra quando as medidas realmente diminuíram. Já a balança pode mostrar aumento ou redução de massa magra, não refletindo a situação das medidas.

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Relembrando as palavras-chave…

3 palavras

 

Beijos,

Gi

 

 

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