Diário alimentar| Desafio #DietaDefinitiva

Olá pessoal!

Ainda correndo atrás do prejuízo (contei nesse post aqui), andei pesquisando novas possibilidades para me ajudar a perder peso.

Cheguei à conclusão de que precisava de um controle mais rigoroso das coisas que estava consumindo, especialmente naqueles dias em que “como sentimentos” (durante a TPM, por exemplo). E foi aí que pensei numa solução que muita gente usa, o diário alimentar.

Fuxicando na internet descobri vários softwares e sites que ajudam a fazer esse controle. Experimentei vários e optei pelo ShapeUp Club, um site cujo cadastro é gratuito, e que permite cadastrar tudo o que comemos e os exercícios feitos.

Capturar

No início você cadastra seu peso, altura e meta de emagrecimento, e a cada alimento que inclui ele mostra quantas calorias ainda pode consumir. Alguns recursos adicionais são restritos aos planos pagos, mas eu estou usando o gratuito e estou bem satisfeita.

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Ainda estou descobrindo funcionalidades do ShapeUp, mas já deu pra perceber que estou comendo com mais consciência desde que comecei, há cerca de uma semana. Ficou mais fácil visualizar o quanto representam meus deslizes, e controlar isso. Fiquei feliz em ver meu gráfico hoje, ver que já evoluí e que estou conseguindo me manter (praticamente) dentro das calorias previstas para mim.

Para quem tiver interesse, fazer o cadastro é bem simples; basta acessar a página do ShapeUp (clique aqui), escolher sua meta (perder peso ou controlar o que está comendo) e fazer um rápido cadastro (e-mail e senha, altura, peso, etc.).

Com relação à dieta, não me peso há uma semana (e nessa ocasião ainda estava com 73 kg – ao menos não engordei). Estou tentando conciliar exercício físico na minha rotina, mas por enquanto só umas caminhadas ao meio-dia. Vamos ver se na próxima semana dou um jeito nisso!

Beijos e bom final de semana pra vocês!

Gi

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Um comentário sobre “Diário alimentar| Desafio #DietaDefinitiva

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